مطالبی که برچسب کاهش خطر بیماری ها دارند
img
۱۷ بهمن ۱۳۹۰

اکثر افراد سالم باید حدود ۳۰ دقیقه برای پنج بار در هفته فعالیت هایی مانند تند راه رفتن انجام دهند. همچنین علاوه بر آن، فعالیت های سبکی مانند انجام امور باغبانی یا کمک در تمیز کردن خانه، برای زمانی حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و ۲ تا ۳ روز در هفته، توصیه می شود. این تمرین ها برای […]

ادامه مطلب »