مطالبی که برچسب تنفس دارند
img
۲۳ شهریور ۱۳۹۲

تنفس ضروری‌ترین نیاز ماست. چیزی که می‌تواند زندگی ما را دگرگون کند. چیزی که نبودش برای چند لحظه می‌تواند جان ما را بگیرد و بهره‌وری ناصحیح از آن، آرامش‌مان را می‌رباید. در این مطلب به فواید تنفس و استفاده صحیح از آن برای بخشیدن آرامش به خود نکاتی مطرح شده که می‌توانند مفید باشند. نفس بکشید و از […]

ادامه مطلب »
img
۱۹ مهر ۱۳۹۱

اگر احساس می کنید استرس دارید و تحت فشار هستید، راحت نفس بکشید و به راحتی از تنش رها شوید. اگر نگران اتفاقات آینده هستید و یا در مشکلی گیر افتاده اید، نفس عمیق بکشید، تنفس راحت و عمیق شما را به زندگی برمی گرداند. اگر در زندگیتان گم شده اید و هدفتان را گم کرده اید، نفس […]

ادامه مطلب »
img
۲۲ شهریور ۱۳۹۰

ساکت باشید! فقط برای یک دقیقه به جهان اطراف خود گوش دهید. نفس بکشید و سعی کنید پیرامون خود را احساس کنید. به افکار خود گوش دهید و به جزئیات محیط بنگرید. از سکوت خود آرامش بگیرید. در جهان مدرن امروز، فعالیت و تکاپو، حالات پیشفرض زندگی هستند. اگر این فعالیت در بدنمان نباشد، حداقل در ذهن ما […]

ادامه مطلب »
img
۲۰ خرداد ۱۳۹۰

استرس دارید؟ احساس می کنید کارهای عقب مانده‌ی زیادی دارید؟ دلتان می خواهد برای پیدا کردن آرامش به جزیره ای دور افتاده فرار کنید؟ مدیتیشن تکنیکهای ساده ای را به ما می آموزد که می تواند شرایط سخت را به اوقات خوش و مفرحی تبدیل کند. درادامه مطلب برخی راههای ساده برای یافتن آرامش در زندگی را به […]

ادامه مطلب »