مطالبی که در دسته‌بندی بهداشت و سلامت قرار دارند
img
۱۹ آبان ۱۳۹۲

همه ما با مشکلات سوء هاضمه آشنا هستیم و احساس بد آن را تجربه کرده‌ایم. خوشبختانه، گَوین بروکس، متخصص تناسب اندام و سلامتی، همکار و موسس NuYu، چند نکته برای هضم بهتر غذا توصیه می‌کند. • زمانی برای صرف صبحانه در نظر بگیرید صرف صبحانه آغازگر متابولیسم بدن است. فراموش نکنید که می‌خواهید سیستم گوارش‌تان به خوبی کار […]

ادامه مطلب »
img
۶ آبان ۱۳۹۲

ورزش دادن کمر بسیار مهم است. هم برای قسمت های بالایی کمر و هم پایینی. اگر دقت کنید می‌بینید که تقریباً در هر کاری از ماهیچه‌های کمر استفاده می‌کنید. پس چه بهتر که با ورزش دادن این ماهیچه‌ها، آنها را همیشه سالم و قوی نگه داریم. ضمن اینکه با نرمش‌های سبکی که در این مطلب هستند، می‌توانید به […]

ادامه مطلب »

هر چند که می‌توانید به راحتی یک جعبه کمک‌های اولیه از فروشگاه‌ها خریداری کنید، اما اغلب یا لوازم داخلش کم است و یا اضافی. در این مطلب روش ساخت این جعبه به شما آموزش داده شده تا خودتان آن را بسازید و همه لوازم ضروری را داخلش قرار دهید. یک کیف یا جعبه کوچک انتخاب کنید که سبک […]

ادامه مطلب »
img
۲ آبان ۱۳۹۲

اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما تنها کسی هستید که در خانه به خوبی می‌خوابد! در اینجا راه‌هایی برای درمان خرناس پیشنهاد شده که با رعایت آنها هم شما راحت می شوید، هم خانواده‌تان! از چیزهایی که خروپف را تشدید می کنند، دوری کنید. مثل قرص‌های خواب‌آور، قهوه و خوردن غذاهای سنگین […]

ادامه مطلب »
img
۱ آبان ۱۳۹۲

آیا تا به حال شده درست در میانه صحبت کردن یا انجام یک کار خاص که نیاز به تمرکز دارد ناگهان متوقف شوید؟ به طوری که حداقل برای چند لحظه هم شده نتوانید صحبت یا کاری که مشغولش بودید را ادامه دهید؟ این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که برن‌اوت (Burn Out) شوید. احساسی که نتیجه واکنش مستقیم و […]

ادامه مطلب »
img
۲۸ مهر ۱۳۹۲

استفاده از لوازم و محصولات آرایشی و بهداشتی طبیعی در مقایسه با انواع شیمیایی همواره توصیه می‌شود. اما با این فرض که شما قصد استفاده از محصولات زیبایی طبیعی را دارید، چه باید بکنید و چه محصولی را بر اساس چه خصوصیاتی باید انتخاب کنید؟ محصولات بسیاری برای استفاده موجود است. در اینجا به ذکر چند نکته می‌پردازیم […]

ادامه مطلب »
img
۲۷ مهر ۱۳۹۲

هر کسی ممکن است واکنش‌های متفاوتی نسبت به آلرژی‌ها داشته باشد. بعضی افراد پوستشان تحریک می‌شود و برخی هم چشمانشان می‌خارد و می‌سوزد. پیشگیری، بهترین راه مبارزه با آلرژی است. هم از راه طبیعی و هم با استفاده از دارو می‌توان جلوی سوزش چشم را گرفت. از هر چیزی که باعث سوزش چشم شده دوری کنید. اگر غذاست، […]

ادامه مطلب »