مطالبی که در دسته‌بندی آرشیو قرار دارند
img
۱۹ آبان ۱۳۹۲

همه ما با مشکلات سوء هاضمه آشنا هستیم و احساس بد آن را تجربه کرده‌ایم. خوشبختانه، گَوین بروکس، متخصص تناسب اندام و سلامتی، همکار و موسس NuYu، چند نکته برای هضم بهتر غذا توصیه می‌کند. • زمانی برای صرف صبحانه در نظر بگیرید صرف صبحانه آغازگر متابولیسم بدن است. فراموش نکنید که می‌خواهید سیستم گوارش‌تان به خوبی کار […]

ادامه مطلب »
img
۱۸ آبان ۱۳۹۲

اولین چیزی که باعث جلب توجه مردم به شما می شود پوست شماست. پوست صورت حساسیت بیشتری نسبت به جوش دارد و این جوش‌ها اغلب باعث خجالت هستند. این مشکل بسیاری از نوجوانان و جوانان است. روش‌هایی هست که پوست شما را تمیز می‌کند و شما را از شر جوش‌ها خلاص می‌کند. ممکن است مدتی طول بکشد تا […]

ادامه مطلب »
img
۶ آبان ۱۳۹۲

ورزش دادن کمر بسیار مهم است. هم برای قسمت های بالایی کمر و هم پایینی. اگر دقت کنید می‌بینید که تقریباً در هر کاری از ماهیچه‌های کمر استفاده می‌کنید. پس چه بهتر که با ورزش دادن این ماهیچه‌ها، آنها را همیشه سالم و قوی نگه داریم. ضمن اینکه با نرمش‌های سبکی که در این مطلب هستند، می‌توانید به […]

ادامه مطلب »

هر چند که می‌توانید به راحتی یک جعبه کمک‌های اولیه از فروشگاه‌ها خریداری کنید، اما اغلب یا لوازم داخلش کم است و یا اضافی. در این مطلب روش ساخت این جعبه به شما آموزش داده شده تا خودتان آن را بسازید و همه لوازم ضروری را داخلش قرار دهید. یک کیف یا جعبه کوچک انتخاب کنید که سبک […]

ادامه مطلب »
img
۲ آبان ۱۳۹۲

اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما تنها کسی هستید که در خانه به خوبی می‌خوابد! در اینجا راه‌هایی برای درمان خرناس پیشنهاد شده که با رعایت آنها هم شما راحت می شوید، هم خانواده‌تان! از چیزهایی که خروپف را تشدید می کنند، دوری کنید. مثل قرص‌های خواب‌آور، قهوه و خوردن غذاهای سنگین […]

ادامه مطلب »
img
۱ آبان ۱۳۹۲

آیا تا به حال شده درست در میانه صحبت کردن یا انجام یک کار خاص که نیاز به تمرکز دارد ناگهان متوقف شوید؟ به طوری که حداقل برای چند لحظه هم شده نتوانید صحبت یا کاری که مشغولش بودید را ادامه دهید؟ این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که برن‌اوت (Burn Out) شوید. احساسی که نتیجه واکنش مستقیم و […]

ادامه مطلب »
img
۳۰ مهر ۱۳۹۲

بر اساس مطالعات متعدد، خنده، درمانی جادویی و واقعی است و از‌ بین برنده استرس، تقویت‌کننده سیستم دفاعی بدن، افزایش‌دهنده گردش خون، تولید‌کننده آندروفین، حفاظت‌کننده قلب و … است. این یافته‌ها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در سال ۱۹۹۵ در هند توسط دکتر مادان کاتاریا کشف شد و اکنون به عنوان درمانی در مدارس، بخش […]

ادامه مطلب »